Schwangerschaftsgymnastik
Durch gezielte Gymnastikübungen können Sie sich in der Schwangerschaft fit und beweglich halten, Rückenbeschwerden lindern, Ihren Beckenboden stärken und Beschwerden in den Beinen vorbeugen. Gezielte Atmung und Entspannung eventuell mit Musik trägt wesentlich zur Geburtserleichterung bei. Dies alles möchten wir Ihnen im Rahmen unserer Gymnastikkurse für Schwangere vermitteln.
Die Kursgebühr von 25,00 € berechtigt zum Besuch von fünf Übungsstunden. Die erste Stunde ist eine kostenlose Schnupperstunde.
Kursort: Hebammenpraxis „kugelrund“
Kursleitung: Judith Peters, Krankengymnastin
Termin Mittwochs 20.00 – 20.45 Uhr, Der Kurs ist fortlaufend, Sie können jederzeit einsteigen.
Gymnastik nach der Geburt
Um nach Schwangerschaft und Geburt wieder fit zu werden, ist gezielte regelmäßige Gymnastik sehr wichtig. Rückbildungsgymnastik fördert die Festigung der Bauch- und Beckenbodenmuskulatur und beugt späteren Gebärmuttersenkungen vor. Die Babys können selbstverständlich mitgebracht werden.
Fitness für Mütter mit Kleinkindern
Noch nicht wieder so richtig in Form, schnell aus der Puste, irgendwie noch nicht richtig fit? Einfache Aerobicübungen, Kräftigungsübungen Problemzonengymnastik, (Bauch, Po, Oberschenkel) – Beckenbodengymnastik-Konditionstraining mit Musik und Spaß – im Kreis von anderen Frauen werden Sie wieder fit. Ihre Kinder bis zum 3. Lebensjahr können Sie gerne mitbringen.
Kursleitung: Ilka Dowe, Physiotherapeutin
