Im Kurs MamiFit trainieren Sie an der frischen Luft und fördern so die körperliche Fitness, stärken die Abwehrkräfte und bauen Stress ab. Das Trainigsprogramm bietet eine Auswahl an einfachen Übungen, die Spaß und fit machen, während Ihr Baby/Kleinkind im Buggy/Kinderwagen oder auf einer Spieldecke mit dabei sein kann. Ältere Kinder können sich gerne auch auf […]
Noch nicht wieder so richtig in Form, schnell aus der Puste, irgendwie noch nicht richtig fit? Einfache Aerobic Übungen, Kräftigungsübungen, Problemzonengymnastik, (Bauch, Po, Oberschenkel) – Beckenbodengymnastik–Konditionstraining mit Musik und Spaß – im Kreis von anderen Frauen werden Sie wieder fit. Ihre Kinder bis 3 Jahre können Sie gerne mitbringen. Zusätzlich steht eine kostenlose Kinderbetreuung zur […]
Mit gezieltem Walking und Lauftraining, sowie Warm-up und Stretching im Wald, können Sie nach Schwangerschaft und Geburt wieder in Form kommen und körperlich fit werden. Der Kurs ist so aufgebaut, dass nach dem Warm-up und dem Stretching eine Einheit Walking stattfindet (60 Minuten) Fortgeschrittene können im Laufe des Kurses noch etwa 30 Minuten joggen hinzubuchen. […]
Um nach Schwangerschaft und Geburt wieder fit zu werden, ist gezielte regelmäßige Gymnastik wichtig. Rückbildungsgymnastik fördert die Festigung der Bauch– und Beckenbodenmuskulatur und beugt Gebärmuttersenkungen vor. Ihr Baby und Geschwister bis 3 Jahre können Sie gerne mitbringen. Zusätzlich steht kostenlose Kinderbetreuung zur Verfügung. Kursleitung: Barbara Jongsam-Türk (Hebamme), Ramona Förster (Hebamme)Gebühr: 25 € Eigenanteil für 10 Treffen. Die […]
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