Vor – und Nachsorge zu Hause Sowohl vor, als auch während und nach der Geburt können Sie die Hilfe einer Hebamme ihrer Wahl in Anspruch nehmen. Mit dieser sollten Sie schon in der Schwangerschaft Kontakt aufnehmen. Nach der Entbindung besucht sie Sie regelmäßig zu Hause und beobachtet Ihr Kind auf seine gesunde Entwicklung (Ernährung, Nabel, […]
Fitness und Vitaltraining Noch nicht wieder so richtig in Form, schnell aus der Puste, irgendwie noch nicht richtig fit? Einfache Aerobic Übungen, Kräftigungsübungen, Problemzonengymnastik, (Bauch, Po, Oberschenkel) – Beckenbodengymnastik–Konditionstraining mit Musik und Spaß – im Kreis von anderen Frauen werden Sie wieder fit. Ihre Kinder bis 3 Jahre können Sie gerne mitbringen. Zusätzlich steht eine […]
Mit gezieltem Walking und Lauftraining, sowie Warm-up und Stretching im Wald, können Sie nach Schwangerschaft und Geburt wieder in Form kommen und körperlich fit werden. Der Kurs ist so aufgebaut, dass nach dem Warm-up und dem Stretching eine Einheit Walking stattfindet (60 Minuten) Fortgeschrittene können im Laufe des Kurses noch etwa 30 Minuten joggen hinzubuchen. […]
Um nach Schwangerschaft und Geburt wieder fit zu werden, ist gezielte regelmäßige Gymnastik wichtig. Rückbildungsgymnastik fördert die Festigung der Bauch– und Beckenbodenmuskulatur und beugt Gebärmuttersenkungen vor. Ihr Baby und Geschwister bis 3 Jahre können Sie gerne mitbringen. Zusätzlich steht kostenlose Kinderbetreuung zur Verfügung. Kursleitung: Barbara Jongsam-Türk (Hebamme), Ramona Förster (Hebamme) Gebühr: 25 € Eigenanteil für 10 Treffen. […]
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