Übersicht anzeigen Im Kurs MamiFit trainieren Sie an der frischen Luft und fördern so die körperliche Fitness, stärken die Abwehrkräfte und bauen Stress ab. Das Trainigsprogramm bietet eine Auswahl an einfachen Übungen, die Spaß und fit machen, während Ihr Baby/Kleinkind im Buggy/Kinderwagen oder auf einer Spieldecke mit dabei sein kann.
Übersicht anzeigen Noch nicht wieder so richtig in Form, schnell aus der Puste, irgendwie noch nicht richtig fit? Einfache Aerobic Übungen, Kräftigungsübungen, Problemzonengymnastik, (Bauch, Po, Oberschenkel) – Beckenbodengymnastik–Konditionstraining mit Musik und Spaß – im Kreis von anderen Frauen werden Sie wieder fit.
Übersicht anzeigen Mit gezieltem Walking und Lauftraining, sowie Warm-up und Stretching im Wald, können Sie nach Schwangerschaft und Geburt wieder in Form kommen und körperlich fit werden. Der Kurs ist so aufgebaut, dass nach dem Warm-up und dem Stretching eine Einheit Walking stattfindet.
Mit Sport in der Schwangerschaft bereiten Sie Ihren Körper auf die Anstrengung der Geburt vor, tanken Energie, bauen Stress ab und lernen andere werdende Mamas kennen. “Fit durch die Schwangerschaft” besteht aus effektiven Übungen, die Rückenbeschwerden lindern, Ihren Beckenboden stärken und Beschwerden in den Beinen vorbeugen. Übungen mit gezielter Atmung und Entspannung tragen wesentlich zur […]
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